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据湖北气象局最新消息

未来几天我省多分散性阵雨

或雷阵雨

其中，鄂西北西部阴天有中到大雨

鄂西北东部、鄂西南多云

有阵雨或雷阵雨

其他地区多云到晴天

部分地区有强对流天气

我省“蒸煮模式”即将开启

入梅后湖北遭遇“车轮式”暴雨天气

大家免不了涉水淋雨

淋雨不仅容易受寒感冒

还易诱发肺炎、心肌炎及风湿类疾病

淋雨无小事，“热办法”要牢记

↓↓↓

1

雨天湿气容易带来健康隐患

中医认为，湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞，容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏功能等。而中医所说的湿邪，分为外湿和内湿。

外湿，是因气候潮湿、涉水、淋雨或居住潮湿，外部水湿之气侵入人体所致。 内湿则是一种人体内部功能异常所产生的病理产物，主要原因在于脾胃受损，脾失健运、肺失宣降、肾失温煦导致身体运化水湿能力变差，以致水湿停聚。

雨水是“外湿”来源之一，会带来很多健康隐患。对体质较差的人来说，还可能给身体留下病根，相比“六淫”邪气中的其他五邪“风、寒、暑、燥、火”，湿邪最难祛除。

2

雨天湿邪入侵的症状表现

根据中医理论，皮肤与十二经脉脏腑相连。皮肤遭到湿气入侵，就会沿经脉内传脏腑，容易扎根作乱。

01

手脚发凉

暴雨天气，由于积水，很多人脚和腿会不同程度地浸泡在雨水中，身体感染寒湿后，会出现腰膝冷痛、下肢冰凉、关节不适等问题。

如果不及时干预，时间久了，寒湿滞留在体内，还会导致肢体活动不畅、经络不通。

02

头疼脑热

湿气入侵人体，可出现头重如裹，甚至眩晕、头痛、恶心等。

03

腹胀腹泻

人体的脾主运化水湿，喜燥恶湿，外感湿邪后易使脾“受困”，出现腹胀、食欲减退、小腹疼痛、腹泻不止等问题。

3

预防湿邪？3个“热办法”帮你

雨天首先最好减少外出，下雨时如果在户外，尽量找地方避避，等雨停了再走。

如果不得不出门，淋雨后怎么办？

01

喝热汤水

淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜，如生姜红枣水或五虎汤。中医认为，生姜具有驱寒、杀菌的功效。

02

冲热水澡

大家如果遇上“下班雨”，建议回家后洗个热水澡，利用热水促进身体血液循环，出点微汗，带走体内湿气。

也可以用吹风机吹后背，尤其是大椎附近，也就是低头后能摸到脖子骨头最高的地方，祛风寒的效果更好。

03

姜水泡脚

如果嫌喝姜汤太辣，可以用姜水泡脚驱寒，水温以40°C左右为宜。泡完脚后，用双手搓搓脚底，直至脚底发热。

本期封面：

来源：湖北气象、湖北日报

编辑：简玉琴

责编：邓睿、张龙

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